JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS : MEDITACIÓN

Jornada de puertas abiertas Gratuita, en la cuál impartiremos 5 clases de meditación a lo largo del día.

Será el Sábado 19 de Noviembre.

Los horarios son los siguientes:

  1. Primera meditación de 10:30 a 11:30 Horas.
  2. Segunda meditación de 11:30 a 12:30 Horas.
  3. Tercera meditación de 12:30 a 13:30 Horas.
  4. Cuarta meditación de 18:00 a 19:00 Horas.
  5. Quinta meditación de 19:00 a 20:00 Horas.

Se pondrá a disposición de los asistentes degustaciones de productos ecológicos. ¡¡¡ Estáis todos invitados !!!

Explicación de en que consiste la meditación:

A pesar de las diferencias de opinión sobre qué es la meditación, llegamos a la conclusión de que es una herramienta que debe contribuir a solucionar problemas y a alcanzar nuestras metas en la vida diaria.

Considerada como un valioso recurso que debemos utilizar para conciliar nuestra experiencia exterior con nuestra experiencia interior. Esa conciliación podemos definirla como “meditación activa”, ya que nos da la oportunidad de aprovechar su práctica beneficiándonos con la misma de inmediato.

La meditación puede ser tan sencilla o complicada como el propio vivir. La diferencia entre meditación activa y meditación pasiva radica en que la primera aumenta nuestra creatividad y colabora a conservar la salud y la segunda nos carga de energía manteniéndonos receptivos.

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El beneficio de la meditación activa se puede palpar en los resultados prácticos y beneficios inmediatos traducidos en seguridad personal, iniciativa, empuje e incremento en la profundidad de análisis para todas las circunstancias de la vida. La meditación pasiva nos brinda la oportunidad de experimentar felicidad, alegría, expansión de conciencia y profunda espiritualidad.

La posible desventaja de la meditación pasiva es que el practicante puede experimentar fenómenos menos deseables y aterrarse por las visiones de fuerzas incomprensibles para su capacidad humana, experiencia que puede hacerle sentir que está meditando de una forma equivocada. Si duda o se asusta demasiado puede ocurrir que abandone la práctica de la meditación provocando la decepción.

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La posible ventaja de la meditación activa es que sirve como medio para integrar todo lo que ocurra durante la misma para aplicarlo en forma responsable a la misión en la vida del practicante.

El practicante debe saber que el mejor método de meditación es aquel que al finalizar la sesión deja una prolongada sensación de bienestar físico, mental y espiritual.

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CHIKUNG

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El Chi Kung o Qi Gong, es una gimnasia terapéutica milenaria, apta para toda edad y condición física destinada a potenciar nuestro estado de salud, movilizando la energía de nuestro cuerpo, Chi o energía vital, para sanarnos, revitalizarnos y desarrollarnos espiritualmente.

Se basa en el movimiento sin esfuerzo muscular y sin aceleración cardíaca. Hoy sabemos que la sobreoxigenación que genera la gimnasia occidental, que se funda en el esfuerzo muscular y el consumo de oxigeno, produce radicales libres que favorecen la degeneración celular y el envejecimiento prematuro. Los adeptos a la gimnasia oriental como el Chi Kung, son más longevos y conservan la flexibilidad y un perfecto estado de salud.

Combina ejercicios estáticos y dinámicos, movimientos suaves, estiramientos, automasajes, respiraciones, visualización, meditación y relajación.

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La práctica de Chi Kung produce múltiples beneficios:

  • Eliminar las contracturas, el estrés, los miedos, las fobias y las emociones negativas.
  • Fortalecer el sistema inmunológico, nuestros órganos, articulaciones, músculos y huesos.
  • Corregir la postura y recuperar la flexibilidad.
  • Equilibrarnos física, emocional y mentalmente.
  • Aumentar la energía y vitalidad.
  • Ayudar a las personas con: Hipertensión, Enfermedades cardiológicas, Cáncer, Artrosis, Artritis, Reumatismo, fibromialgia, Diabetes, Osteoporosis, Asma, Insomnio, Migraña, Insuficiencia renal, Problemas Sexuales o de Infertilidad, Desequilibrios Nerviosos y Hormonales, Trastornos del aparato digestivo, Problemas de Memoria y concentración.
  • Mantener el cuerpo joven y sano.

MEDITACIONES

A pesar de las diferencias de opinión sobre qué es la meditación, llegamos a la conclusión de que es una herramienta que debe contribuir a solucionar problemas y a alcanzar nuestras metas en la vida diaria.

Considerada como un valioso recurso que debemos utilizar para conciliar nuestra experiencia exterior con nuestra experiencia interior. Esa conciliación podemos definirla como “meditación activa”, ya que nos da la oportunidad de aprovechar su práctica beneficiándonos con la misma de inmediato.

La meditación puede ser tan sencilla o complicada como el propio vivir. La diferencia entre meditación activa y meditación pasiva radica en que la primera aumenta nuestra creatividad y colabora a conservar la salud y la segunda nos carga de energía manteniéndonos receptivos.

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El beneficio de la meditación activa se puede palpar en los resultados prácticos y beneficios inmediatos traducidos en seguridad personal, iniciativa, empuje e incremento en la profundidad de análisis para todas las circunstancias de la vida. La meditación pasiva nos brinda la oportunidad de experimentar felicidad, alegría, expansión de conciencia y profunda espiritualidad.

La posible desventaja de la meditación pasiva es que el practicante puede experimentar fenómenos menos deseables y aterrarse por las visiones de fuerzas incomprensibles para su capacidad humana, experiencia que puede hacerle sentir que está meditando de una forma equivocada. Si duda o se asusta demasiado puede ocurrir que abandone la práctica de la meditación provocando la decepción.

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La posible ventaja de la meditación activa es que sirve como medio para integrar todo lo que ocurra durante la misma para aplicarlo en forma responsable a la misión en la vida del practicante.

El practicante debe saber que el mejor método de meditación es aquel que al finalizar la sesión deja una prolongada sensación de bienestar físico, mental y espiritual.

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YOGA

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El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga. Siéntete en el aire por dentro y por fuera. El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.

Los beneficios que tiene el yoga son los siguientes:

  • Beneficios Físicos del Yoga:

– Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.

– Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.

– Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.

– Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.

– Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.

– Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.

– Mejora de la circulación sanguínea.

  • Beneficios Mentales del Yoga:

– Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.

– Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.

– Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.

– Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.

– Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.

  • Beneficios Espirituales del Yoga:

– Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.

– Libertad: la equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.

– Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.

– Descanso mayor durante la noche.

– Calma: otra forma de afrontar los problemas.

Woman practicing yoga on the beach